être à l'instant présent

Longtemps assimilée à une pratique religieuse, la méditation est surtout une forme de gymnastique de l'esprit, pour se détendre intérieurement, bref ça fait du bien

Personnellement, je préfère la méditation dite "active", c'est à dire en balayant, en faisant la vaisselle, etc... le physique est occupé à des tâches simples et c'est un moment parfait pour "être à l'instant présent"
"Méditer", c'est simplement penser à une seule chose ou idée, sans contrainte ni effort.
Pas de concentration, simplement être conscient de ce qu'on fait.
Surtout pas d'efforts ,  sinon.... voyez un peu cette animation pour voir ce qui se passe quand on s'accroche aux pensées parasitaires qui surviennent 

Comments

[Morgane]

Coucou Wizz,je vois que tout va bien pour toi, c'est super!!!Enfin les vacances, donc j'ai un peu plus de temps, et je te rends visite!!!Moi je suis comme toi, je médite en occupant le corps, mais j'adore la vidéo Bisous à très vite

[Magda]

bonjour Wizzil,je t'envoie un petit baiser en passant, comme le vent ...

[wizzil]

merci Magda, bon dimanche à toi mais... ne t'envole pas trop haut !

[DRspirit]

l'a la"air sympa ce samourai, l'a oublié d'aiguiser sa lame

[wizzil]

moui ça doit être ça qui l'a mis en colère..

[ti ange]

Ah ... cet article me fait bien plaisir, je ne crois pas que j'arrive à penser à une seule chose à la fois,Mon esprit tourbillonne, Mais je n'ai qu'une seule conviction dans le coeurC'est cela que me permet d'avoir des pensées positives.petit exemple, ce matin je suis allé chercher une lettre recommandéc'est une personne qui réclame mon attention ...  Bisou

[wizzil]

ben cet exercice, c'est justement pour empêcher notre esprit de tourbillonner , essaye encore !

[Lukydit]

Totalement d'accord avec toi…Moi aussi, depuis deux mois, je pratique la méditation active en regardant tous les grands événements sportifs qu'Eurosport propose comme Roland Garros, Wimbledon, le tour d'Italie et en ce moment le tour de France… Mais ce genre de méditations épuisantes rend mes neurones complètement amorphes. Vivement les vacances que je les réactive un peu.
Bisous et bon week-end, Wizzil.

[wizzil]

houlalala ça c'est de la méditation active, dis donc :) voilà pourquoi on te voit moins sur les blogs
contente que tu sois passé, bonne fin de dimanche à toi !